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レッスン詳細

EARTH YOGA (心のフィットネス)

レッスンの内容

シンプルなヨガ、心地良い音楽、瞑想を組み合わせた禅をベースにしたマインドフルネスプログラムです。
ヨガで巡りの良い身体に整え(調身)、深くて長い呼吸を行い(調息)、瞑想では快適で爽快な心に整える(調心)効果を期待できます。

こんな時だからこそ気張らない自分の部屋で自分を解放し、そして自分を受け入る、あえて何もしない時間をつくる無の境地を堪能しましょう。

※ヨガではビギナー向けのシンプルな動きで下肢、骨盤帯、腹部、胸郭に意識を向けて体、呼吸を整えていきます。

ストレスフルな生活の中で自分自身と向き合い、そして頑張る自分を癒してあげる時間、どれぐらい取れているでしょうか。
頭ではわかっていても意外と実行できないもの。

EARTH YOGA はそんな現代人の心のフィットネスとして生活の一部に取り入れられています。

【用意するもの】
・ヨガマット、もしくはバスタオル
・水など飲み物
・手足を広げられる程度のスペース

定員: 8 人

講師について

MASAMI 先生

【自己紹介】
フィットネスインストラクターのMASAMIです。
OL時代にダイエット目的で始めたウェイトトレーニングに影響を受け、フィットネ業界に転身しました。クラシックバレエ、ジャズダンス、HIPHOP,コンテンポラリー、ポールダンス、ウェイトトレーニング、ピラティスなどの経験を活かし、現在は東京、神奈川を中心にスポーツクラブやフィットネススタジオにてエアロビクスやトランポリン、筋コン、ピラティスなどのレッスンを指導しています。

【ひとこと】
体を変えるには続けることが大事。運動が下手でも苦手でも、やろうとするその意識が大事だと思っています。運動に限らず最初から上手にできることは稀で何事も慣れが必要です。嫌いな動作や苦手な動きは自分の体の弱い部分。上手くいかないことをネガティブに捉えず、そんな状態や自分を楽しんでください。

【保有資格】
BASI Pilates Mat Teacher Training
PSGA Shape Up Pilates
Radical Fitness UB Official Trainer
Universal Yoga Earth/Mars Teacher License
Aerobic Dance/Step Teacher License
ZUMBA® BASIC 1