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レッスン詳細

体質改善!美尻美脚美腹エクササイズ

レッスンの内容

引き締まった体づくりに欠かせないお尻、脚、お腹をメインに様々なメソッドで動きます。
筋トレやピラティス、エアロビクスなど贅沢なメニューで脂肪燃焼や代謝アップを目指す刺激的な60分です。

お家時間で増えた運動不足や下半身のむくみ、食べ過ぎなど不調につながる要素を排除しましょう!
朝からしっかり動く(筋肉を使う)ことで活動量が増え、同じルーティンでもエネルギーを消費しやすい状態に導きます。

運動経験がなくても大丈夫です。難しいことはしません。自分の体が持つ機能で動くだけ!

【用意するもの】
・ヨガマット、もしくはバスタオル
・フェイスタオル(ロング)
・水など飲み物
・手足を広げられる程度のスペース

定員: 10 人

講師について

MASAMI 先生

【自己紹介】
フィットネスインストラクターのMASAMIです。
OL時代にダイエット目的で始めたウェイトトレーニングに影響を受け、フィットネ業界に転身しました。クラシックバレエ、ジャズダンス、HIPHOP,コンテンポラリー、ポールダンス、ウェイトトレーニング、ピラティスなどの経験を活かし、現在は東京、神奈川を中心にスポーツクラブやフィットネススタジオにてエアロビクスやトランポリン、筋コン、ピラティスなどのレッスンを指導しています。

【ひとこと】
体を変えるには続けることが大事。運動が下手でも苦手でも、やろうとするその意識が大事だと思っています。運動に限らず最初から上手にできることは稀で何事も慣れが必要です。嫌いな動作や苦手な動きは自分の体の弱い部分。上手くいかないことをネガティブに捉えず、そんな状態や自分を楽しんでください。

【保有資格】
BASI Pilates Mat Teacher Training
PSGA Shape Up Pilates
Radical Fitness UB Official Trainer
Universal Yoga Earth/Mars Teacher License
Aerobic Dance/Step Teacher License
ZUMBA® BASIC 1