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レッスン詳細

【初級】バランスボールで腰痛予防

レッスンの内容

腰が重いな、痛いなと感じていませんか?
腰痛を感じたことがある方は男女問わず非常に多いです。
悪化させないためにも、予防のためにも日常生活でケアしていきましょう。

バランスボール(イス)を使って有酸素運動、血液循環を促し、腰周りのこわばりをゆるめて、
背骨を意識してエクササイズを行います。


関節への負担も少ないので、産後の方も、運動が得意でない方も楽しく出来るレッスンです。
女性ならではの不調のケア、予防にオススメです。


【持ち物】
*バランスボール(55センチ)
(推奨ボールギムニク55センチ ギムニクプラス55センチ)
*ボール空気入れ(空気の量の調節が必要になる方もいます)

ボールなしでも可能です。
ボールの代わりにイスをご準備下さい。

*飲料水
*ヨガマット(必要あれば)
*ブランケット(必要あれば)最後のリラックスの時間に

【服装】
はだしで運動できる服装

定員: 8 人

講師について

いくよ 先生

【自己紹介】
IkuyoPark代表 佐々木育代です。

私は産後の身体の不調や気持ちの落ち込みに悩みました。
そんな私がバランスボールに出会い、真の体力をつけることで、肩こり等の身体の不調に悩まなくなり、やる気や気力のアップなどの内側への効果も感じ、毎日がイキイキとしています。
ココロとカラダのバランスを整える
バランスボールでぽんぽんと弾み、
明日への活力を与えるレッスンを届けます。

【経歴】
2016年からスタジオレッスン、子育て支援センター、各種イベント出店(キッズ向け、産後ママ向け、大人向け、シニア向けレッスン)
2019年 (一社)体力メンテナンス協会南支部支部長就任
2020年 2020ミセスアースジャパン徳島大会ビューティキャンプ講師

【資格】
理学療法士
(一社)体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
指導士養成講師
デトックスプランナー

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