レッスン詳細

『セルフケアLesson』 ~ハンドケア~

レッスンの内容

<セルフケアLessonって?>
日々のちょっとした不調や、お身体のコンプレックス、お困りごとなどを自宅にいながら自分で簡単にケアができるようになるLessonです。
アロマセラピストの講師が、自身の身体をケアしてきた方法を余すところなくお伝えします。

ケアで大切なのは、継続すること。
優しくさするようなケアで痛くないのに短時間で変化を実感して頂けるので、モチベーションが上がり無理せず楽に続けられます。

あなたも今日からできるセルフケア、始めませんか?
セルフケアとは「自分を大切にすること」
疲れた心と身体を感じて、自分で癒してあげましょう!

~ハンドケア~
座ったままで、道具を使わずご自身の手で行います。
手指でツボを刺激したり、優しく撫でるように行います。
痛くないゆったりしたリズムで行うため、リラックス効果の高いケアです。
血行促進や、むくみ、くすみ、腕のだるさ、手のこり、手の疲れ、肩こりに効果が期待できます。

【用意するもの】
・感染症対策として手指を清潔にしておいてください。
・洗面器
・お湯(お風呂より少し熱めのお湯)
・フェイスタオル
・ご自身が普段使っていらっしゃる化粧水、乳液、ボディクリーム、マッサージオイルなど
・飲料水。

まずはハンドバスを行い手指を温めてから、自宅で簡単に行えるハンドケアをお伝えします。
手のこりをほぐすことで、手指が軽くなります。
血行が良くなり、潤い、艶がアップして、透明感が出ます。
手指は自分の目に触れる機会が多く、年齢やコンプレックスを感じやすいパーツでもあります。
乾燥が気になる季節のお手入れをしましょう!

定員: 8 人

講師について

Tomoe 先生

子供のころから自然や動物が大好きで五感で感じることを大事にしてきました。
疲れて鈍くなってしまった五感を呼び覚ますリラクゼーションは本来の自分を取り戻してくれます。
五感リラクゼーションサロン Natural stateを主宰し、アロマやカラー、ハーブなど自然の力を借りて、自分らしく自由に生きるお手伝いをしています。

Candayではセルフケアレッスンを担当させていただきます。
ストレスを抱えたままの慌ただしい毎日…
疲れが溜まった身体や自分の気持ちを置き去りにしていませんか?

そんな方に是非知っていただきたいセルフケアの方法をお伝えしています。
疲れを溜めこんでしまう前に、ちょっとした不調や気になる個所をアロマトリートメントの技術を使って自宅で簡単にセルフケアできる方法をお伝えします。

「ちょっとした不調を自分でなんとかできるようになりたい」
「日々、楽しく自分らしく生きたい」
そんな方におすすめのレッスンです。

【経歴】
・2012年4月 五感ストレスケアリスト取得
・2014年3月 フィトセラピーサロン勤務
・2020年2月 職業訓練校 エステ・アロマトータルビューティー科 講師
・2020年4月 五感リラクゼーションサロン Natural state 主宰

【資格】
AEAJアロマセラピスト
AEAJアロマインストラクター
AEAJアロマブレンドデザイナー
JAMHAハーバルセラピスト
JPCAパーソナルカラーアドバイザー
RYBカラーリーディングベーシックカラーカウンセラー

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