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レッスン詳細

【初級】体幹アップ!バランスボールダイエット

レッスンの内容

バランスボール=バランスをとって体幹トレーニングのイメージがあるかと思います。

実は正しく座るだけで体幹をしっかり使っているのがわかりますよ!
さらにバランスボールを使ってポンポンと有酸素運動を行います。

今回はお腹まわりに目を向けて、体幹アップしていきましょう!

関節への負担も少ないので、産後の方も、運動が得意でない方も楽しく出来るレッスンです。
 
自分の気にいる美ボディを手に入れましょう!!

【持ち物】
*バランスボール(55センチ)
(推奨ボール ギムニク55センチ ギムニクプラス55センチ)
*ボール空気入れ(空気の量の調節が必要になる場合もあります)
*飲料水
*ヨガマット(必要あれば)

定員: 8 人

講師について

いくよ 先生

【自己紹介】
IkuyoPark代表 佐々木育代です。

私は産後の身体の不調や気持ちの落ち込みに悩みました。
そんな私がバランスボールに出会い、真の体力をつけることで、肩こり等の身体の不調に悩まなくなり、やる気や気力のアップなどの内側への効果も感じ、毎日がイキイキとしています。
ココロとカラダのバランスを整える
バランスボールでぽんぽんと弾み、
明日への活力を与えるレッスンを届けます。

【経歴】
2016年からスタジオレッスン、子育て支援センター、各種イベント出店(キッズ向け、産後ママ向け、大人向け、シニア向けレッスン)
2019年 (一社)体力メンテナンス協会南支部支部長就任
2020年 2020ミセスアースジャパン徳島大会ビューティキャンプ講師

【資格】
理学療法士
(一社)体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
指導士養成講師
デトックスプランナー

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